《障碍跑》

备课人

周次

课次

授课教师

教学

内容

跑：障碍跑    游戏: 障碍赛跑

教学

目标

1.运动能力：90%的学生能够顺利通过2-3种障碍物、提高学生灵敏、协调等身体素质。

2.健康行为：了解过障碍的方法、并能应用实际生活保护自己。

3.体育品德：乐于参加障碍赛跑游戏活动，守规则、讲合作，共同完成任务。

教学

重点

在跑动种掌握合理的、适合自己绕、跳、钻的过障碍方法。

教学

难点

灵巧、协调、安全过障碍

过程

时间

教学内容

教师活动

学生活动

组织及要求

次数

开始部分

课堂常规

1.体育委员集合整队，清点人数

2.师生问好

3.宣布本节课任务及安全要求

4.检查着装

5.安排见习生

1.教师指定地点集合

2.检查学生着装

3.提出本节课任务和要求

4.安排见习生

5.提醒课堂纪律和安全要求

1.到指定地点集合

2.体委整队清点人数

3.师生问好

4.明确学习任务

5.见习生出列

6.遵守纪律

组织队形

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要求：快静齐

准备部分

1、热身活动：音乐手绢

1.在老师带领下，随音乐情绪的变化玩手绢。如：顶、绕、抛、夹、吹、转等方法

2、热身手绢操

1.随音乐完成手绢操。                                第1节—旗语：第2节—风车转：第3节—伸懒腰：第4节—读书郎：第5节—洗衣服：第6节—作揖：第7节—拉弓箭：第8节—擦窗子

1.教师讲解动作要求

2.教师示范动作并带领学生一起练习

3.教师喊口令

4.教师提示学生动作练习规格和要求

1.教师讲解动作要求

2.教师示范动作并带领学生一起做操

1.认真观看动作示范并明确动作要求

2.跟着教师一起认真做热身操

3.跟着老师一起喊口令

4.按教师提醒的动作要求进行练习

1.认真观看动作示范并明确动作要求

2.跟着教师一起做操

3.按教师提醒的动作要求进行练习

组织队形

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要求：

1.按两臂距离散开站好

2.散开和集合动作要快

3.注意安全

4.注意力要集中

（同上）

过程

时间

教学内容

教师活动

学生活动

组织及要求

次数

基本部分

【学练】跑：障碍跑

综合练习规则与方法：红队同学先当过障碍的，其他三队做障碍。三队同学成一横队，分别相距2-3米远，黄队同学做小树，蓝队同学做座椅，绿队同学做山洞。红队同学听信号后，立即跑动分别绕过、跳过、钻过三个障碍，再返程过障碍回到起点位置立即做小树，黄队听信号迅速站起依次完成过障碍的练习，蓝、绿队再听信号互换角色练习，直至全部完成任务。

【竞赛】“我是快乐的清洁工”游戏规则：四路横队排头同学每人准备两块手绢当擦布放在脚前。游戏开始，排头同学迅速下蹲，用两手撑在手绢上并直线向前跑动擦地行进，擦至对面标志线后方可折回先完成的队是优秀清洁工  

【体能】手绢体能

手绢仰卧起坐20*3

跳接手绢     20*3

1.教师导语，组织学生“S形”绕小树跑练习                                       2.教师引导学生设置“人障小树”，组织学生“绕”过小树林练习。                                                  3.教师引导学生设置“人障座椅”，组织学生“跳”过座椅练习                                                                     4.教师引导学生设置“人障山洞”，组织学生“钻”过山洞练习

5.组织学生综合练习

1.教师组织游戏队形，示范讲解游戏方法和规则

2.教师巡回指导。

1.讲解示范体能动作要领、要求、目的           

1.听从教师指导，“S形”绕小树跑练习

2.树枝（两只手臂）随机变化生长的状态（两只手臂可以变化造型动作）

3.仰卧，两手背后斜撑，抬高身体，或俯卧，抬高身体，两手前臂撑地，两腿伸直，两腿膝间夹手绢

4.两人一组，一人过障碍，一人搭障碍

5.积极参与综合练习，遵守规则

1.认真听讲规则和方法

2.积极参与，遵守规则

1.按要求进行体能练习

1.组织队形

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2.组织队形

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3.组织队形

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4.组织队形

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5.组织队形

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组织队形

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1.擦地中途两手不能离开手绢，若滑到爬起来继续游戏      

2.擦至对面终点时手绢必须碰到标志线后才能回来

结束部分

1.放松

2.师生总结

3.布置课后练习作业

4.回收器材

5.师生再见

1.教师带领学生放松

2.点评学生表现并总结

3.布置课后练习

4.组织学生回收器材

5.下课

1.认真放松练习

2.积极听讲，总结反思

3.记住课后练习

4.积极认真回收器材

5.向老师再见

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教学

反思

预计负荷

平均心率：140±5次/分钟

群体密度：≥75％

个体密度：≥50％

场地器材

手绢每人1个、音响1个  手绢80块