《快速跑》

备课人

周次

课次

授课教师

教学

内容

跑：快速跑-途中跑       游戏: 兔跳接力

教学

目标

1.运动能力：85%以上的学生能做出以积极蹬地送髋加大步幅的动作，25%左右的学生能做出摆臂与蹬地协调流畅的动作，发展学生的速度、协调素质及腿部力量

2.健康行为：知道快速跑中加大步幅的正确方法及其对提高跑速的影响、养成运动的习惯.

3.体育品德：培养克服困难，勇敢顽强的意志品质，认真积极参与练习

教学

重点

大小腿及踝关节充分蹬地，髋关节积极前送，前后摆臂大且摆幅相同

教学

难点

摆臂与蹬地的协调

过程

时间

教学内容

教师活动

学生活动

组织及要求

次数

开始部分

3

课堂常规

1.体育委员集合整队，清点人数

2.师生问好

3.宣布本节课任务及安全要求

4.检查着装

5.安排见习生

1.教师指定地点集合

2.检查学生着装

3.提出本节课任务和要求

4.安排见习生

5.提醒课堂纪律和安全要求

1.到指定地点集合

2.体委整队清点人数

3.师生问好

4.明确学习任务

5.见习生出列

6.遵守纪律

组织队形

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要求：快静齐

准备部分

一、热身慢跑

1.慢跑

2.动态拉伸-抱膝

3.动态拉伸-小腿

4.推雪球

二、器械操（海绵条）

1.伸展运动

2.体侧运动

3.体转运动

4.跳跃运动

5.弓步摆臂

6.蹬抬运动

1.教师讲解讲解慢跑路线与要求，组织练习

2.教师提示学生动作练习规格和要求

1.教师讲解动作要求

2.教师示范动作并带领学生一起做操

1.认真听讲讲解并明确动作要求

2.按教师提醒的动作要求进行练习

1.认真观看动作示范并明确动作要求

2.跟着教师一起认真做热身操

3.跟着老师一起喊口令

4.按教师提醒的动作要求进行练习

组织队形

要求：

1.保持队形慢跑

2.注意安全，同伴间避免相撞

组织队形

要求：

1.动作到位、整齐规范

过程

时间

教学内容

教师活动

学生活动

组织及要求

次数

基本部分

三、快速跑

【学练1】专项性练习：

（1）原地摆臂—跨步摆臂

（2）蹬抬—跨过海绵格

（3）连续跨步跳

【学练2】短距离快速跑（4个）

【学练3】30-40米快速跑（6个）

【竞赛】：横渡长江

【体能】加油站

俯卧撑20*3

静力支撑30秒

1.教师讲解动作要领和要求

2.教师示范动作并带领学生一起练习

1.组织学生尝试练习

2.讲解示范动作要求

3.组织学生规范化练习

1.组织学生练习

2.组织学生检验学习效果

3.邀请优生展示并互评

1. 讲解示范游戏规则和方法

2. 组织学生进行游戏

1.组织学生进行课课练

1.认真观看动作示范并明确动作要求

2.跟着教师一起认真练习

1.积极尝试练习

2.认真观看动作示范并明确动作要求

3.按教师提醒的动作要求进行练习

1.按照正确的动作要领认真练习

2.积极展示学习效果

3.认真观摩，谦虚互评

1.认真听讲规则和方法

2.积极参与比赛，遵守规则

1.按要求进行体能练习

组织队形

海绵格间距：1.5米9组

2-3.组织队形

每组12道线，起跑至第一格8米，距离为40米，海绵格距离设定为：1.6米2组、1.5米2组、1.4米1组

组织队形

要求：

1. 队伍整齐，纪律严明
2. 练习精神面貌强
3. 同学之间互助

结束部分

1.放松

2.师生总结

3.布置课后练习作业

4.回收器材

5.师生再见

1.教师带领学生放松

2.点评学生表现并总结

3.布置课后练习

4.组织学生回收器材

5.下课

1.认真放松练习

2.积极听讲，总结反思

3.记住课后练习

4.积极认真回收器材

5.向老师再见

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教学

反思

预计负荷

平均心率：140±5次/分钟

群体密度：≥75％

个体密度：≥50％

场地器材

足球场，海绵格43个，小音响1个，标志筒4个