《快速变向跑》
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新课标水平一《快速变向跑》体育与健康教案
备课人 |
| 周次 |
| 课次 |
| 授课教师 |
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教学 内容 | 1.快速变向跑 2.游戏：快速变向跑接力 | ||||||||||||||||||
教学 目标 |
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教学 重点 | 变向时屈膝前脚掌内侧蹬地发力，身体重心迅速转向 | 教学 难点 | 转体变向时，动作迅速协调连贯 | ||||||||||||||||
过程 | 时间 | 教学内容 | 教师活动 | 学生活动 | 组织及要求 | 次数 | |||||||||||||
开始部分 |
| 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 |
1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 |
1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 | 组织队形 要求：快静齐 |
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准备部分 |
| 1、热身操 1.扩胸运动4*8拍 2.体转运动4*8拍 3.振臂运动4*8拍 4.体侧运动4*8拍 5.弓步压腿4*8拍 6.仆步压腿4*8拍 7.活动膝踝关节4*8拍
二、游戏 穿越雷区：带领学生一路纵队绕场地直线，曲线慢跑，穿插高抬腿、侧滑步、开飞机等动作。 |
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2.极参与游戏，遵守规则 3.站在“雷区”后面向老师练习 | 组织队形 要求：
组织队形
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过程 | 时间 | 教学内容 | 教师活动 | 学生活动 | 组织及要求 | 次数 | |||||||||||||
基本部分 |
| 【学练1】转身跑
2.转身跑练习
②跑 ③听信号 组织学生绕面前的“地雷”和标志碟转身跑，熟练后听信号转身跑。
【学练2】改变方向跑 提问：如何快速的改变方向？ 重点：变向时屈膝，降重心，前脚掌内侧蹬地发力，身体快速转体动作。 2.组织学生练习上一步向左、向右变向练习
【竞赛】快速变向跑接力 前一人完成后到对面指定位置举手示意，后一人再出发，依次练习。
四、体能加油站 1.原地纵跳 2.三米横移动 3.波比跳 4.仰卧起坐 方法：学生通过观察“加油指南书”的动作要领，循环进行上面的四项练习，以音乐背景切换为信号进行下一项练习，2min/轮。 | 1.告知学生变向跑就是在跑动过程中改变跑动方向。 2.教师讲解示范动作，组织学生进行练习
1.讲解示范变向时的动作 2.组织学生原地上一步向左、向右变向练习，体会屈膝、前脚掌内侧蹬地发力动作
1.教师讲解示范练习方法 2.组织学生四人一组进行练习，练习时强调纪律和安全，教师巡回指导。
1.在练习中讲解各个项目的动作要领 2.分四个小组，循环进行 3.巡视指导，强调动作要求，点评激励 | 1.认真听讲积极思考，按要求回答问题 2.按要求练习，体会向后转改变跑动方向时，身体姿态的变化。听清信号、专注练习 1.认真观察、仔细听讲、积极思考。 2.认真听讲，按要求认真练习，上一步踩在平面标志碟上迅速变向到指定位置
1.认真观察、仔细听讲 2.按要求进行练习
1.明确循环练习的内容方法 2.探究、了解各个练习项目的动作要领 3.注重团队合作，指导同伴完成练习动作 | 组织队形：提问队形 1.
组织队形：练习队形 2.
组织队形：接力
组织形式：小组练习 …… …… …… …… 要求：认真练习相互鼓励 |
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结束部分 |
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教学 反思 |
| 预计负荷 |
群体密度：≥75% 个体密度：≥50% | 场地器材 | 矿泉水瓶、平面标志碟、音响、哨子 | ||||||||||||||
①
②
提问：变向跑就是在跑动过程中改变什么？
①走 
平均心率：
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