《仰卧推起成桥》

备课人

周次

课次

授课教师

教学

内容

仰卧推起成桥

教学

目标

1.   运动能力：初步掌握仰卧推起成桥的动作要领，85%的学生学会直臂支撑、挺髋、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。
2.   健康行为：乐于参加各项活动，并积极向同伴展示学会的简单的运动动作。养成运动得习惯
3.   体育品德：提高学生主动参与、积极展示的意识，发展小组合作的精神，培养学生挑战自我的学习品质。

教学

重点

反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋

教学

难点

手脚协调用力，推起成桥

过程

时间

教学内容

教师活动

学生活动

组织及要求

次数

开始部分

课堂常规

1.体育委员集合整队，清点人数

2.师生问好

3.宣布本节课任务及安全要求

4.检查着装

5.安排见习生

1.教师指定地点集合

2.检查学生着装

3.提出本节课任务和要求

4.安排见习生

5.提醒课堂纪律和安全要求

1.到指定地点集合

2.体委整队清点人数

3.师生问好

4.明确学习任务

5.见习生出列

6.遵守纪律

组织队形

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要求：快静齐

准备部分

一、热身操（4*8）

1.头部运动

2.扩胸运动

3.腰部运动

4.膝关节运动

5.手腕脚踝运动

二、游戏：抢垫子

游戏方法：n个人，n-1个垫子，垫子摆一圈，人在圈外，教师发口令开始，人围着垫子转，发口令结束，没垫子的人淘汰，每次淘汰一人，之后再减少一个垫子，接着开始下一轮，如此循环，直到最后一人胜出。

1.   教师讲解示范动作要求

2.教师带领学生跟随音乐一起做垫上专项热生操练习。

3.教师喊口令

4.教师提示学生动作练习规格和要求

1.教师讲解游戏方法和游戏规则。

2.组织学生进行游戏

3.总结并做出评价

1.认真观看动作示范并明确动作要求

2.跟着教师一起认真做热身操

3.跟着老师一起喊口令

4.按教师提醒的动作要求进行练习

1.认真听讲解，记住方法与规则。

2.积极参与游戏

组织队形

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组织队形：拱桥形状站立

过程

时间

教学内容

教师活动

学生活动

组织及要求

次数

基本部分

一、仰卧推起成桥

【学练1】.自我展示

【学练2】跪坐两手握脚踝挺髋成桥

【学练3】.跪躺推起跪立成桥

【学练4】帮助保护下仰卧推起成桥

【学练5】独立完成动作

【学练6】集体展示

【竞赛】：架桥接力（俯卧架桥）

游戏方法：将学生分为人数想等的队伍，站在起点线后准备，等教师发出口令开始游戏，最先完成架桥的一组获胜。

【体能】课课练

1.   俯卧撑15*3组
2.   仰卧两头起15*3组

1.教师语言描绘动作方法，引导学生做出动作。

2.选优示范

3.集体进行练习

4.教师巡回指导个别纠错

5.组织学生尝试保护帮助，提示帮助要点。

6.组织学生独立完成动作

7.教师巡回指导，鼓励点评。

8.优生展示并评价。

1.教师讲解游戏的目标，要求

2.指导学生进行游戏

3.提醒学生安全事项

1.组织学生进行课课练。

1.认真听讲解根据引导做出动作。

2.认真看优生展示

3.根据要求进行练习。

4.根据教师指导认真纠正错误

5.小组合作 探究提示同伴安全要点

6.体会和感知独立完成动作的要领，积极练习。

7.自我改进和完善技术。

8.积极参与展示，给予同学赞美。

1.认真听老师的讲解，明确游戏规则、要求

2.积极参与游戏

3.遵守游戏规则，注意安全。

1按要求进行体能练习。

组织队形

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要求：

1.   队伍整齐，纪律严明
2.   练习精神面貌强
3.   同学之间互助

组织队形

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组织：四列横队

结束部分

1.   放松
2.   师生互评并总结
3.   布置课后练习作业
4.   回收器材
5.   师生再见

1.   教师带领学生放松
2.   引导学生互评总结
3.   布置课后练习
4.   组织学生回收器材
5.   下课

1.   认真放松练习
2.   跟随总结
3.   记住课后练习
4.   积极认真回收器材
5.   向老师再见

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教学

反思

预计负荷

平均心率：140±5次/分钟

群体密度：≥75%

个体密度：≥50%

场地器材

每人一张垫子

播放器一个