《跳短绳-并脚跳》

备课人

周次

课次

授课教师

教学

内容

跳短绳     游戏：捕鱼

教学

目标

1.运动能力：学习并脚跳，并掌握其动作要领，同时发张身体的灵活性、协调性及判断力、弹跳力和控制身体的能力。

2.健康行为：通过跳绳训练、养成持续锻炼的习惯，了解跳绳运动安全注意事项。

3.体育品德：在学习中充分展示自我，增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。

教学

重点

蹬跨转体探肩，放球和中枢脚蹬地连贯

教学

难点

快速摆脱和超越对手

过程

时间

教学内容

教师活动

学生活动

组织及要求

次数

开始部分

课堂常规

1.体育委员集合整队，清点人数

2.师生问好

3.宣布本节课任务及安全要求

4.检查着装

5.安排见习生

1.教师指定地点集合

2.检查学生着装

3.提出本节课任务和要求

4.安排见习生

5.提醒课堂纪律和安全要求

1.到指定地点集合

2.体委整队清点人数

3.师生问好

4.明确学习任务

5.见习生出列

6.遵守纪律

组织队形











要求：快静齐

准备部分

一、热身活动

1.游戏：抓老虎尾巴

方法：两人面对面站立，数一二三，同时开始左右挪动，瞅准机会揪对方的尾巴（尾巴系在腰后），但不得推拉，先揪下对方尾巴为胜。

2.绳操加油呀（自编）

①并脚跳

②并脚左右跳

③开合跳

④弓步跳

⑤弹踢腿跳

二、跳短绳

【学练1】学生自主进行各种学过的跳绳方法

1.教师讲解游戏方法及规则

2.指挥学生进行游戏

1.教师讲解动作要求

2.教师示范动作并带领学生一起练习

3.教师喊口令

4.教师提示学生动作练习规格和要求

1.组织学生进行以会的跳绳练习

2.学生用自己会的方式跳绳教师巡回指导

3.比比谁的花样多，进行展示

1.仔细听讲解明确游戏方法

2.根据教师指挥进行游戏

1.认真观看动作示范并明确动作要求

2.跟着教师一起认真做热身操

3.跟着老师一起喊口令

4.按教师提醒的动作要求进行练习

1.学生展示跳绳的各种方法

2.分组练习，根据教师指导练习

3.积极展示自己的跳绳花样

组织队形











要求：

1. 注意安全
2. 注意力要集中

组织队形

   

   

         

   

   

要求：注意安全，保持安全距离

过程

时间

教学内容

教师活动

学生活动

组织及要求

次数

基本部分

【学练2】学习并脚跳绳

跳绳方发：两手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳置于体前，两手腕、手臂协调一致用力，将绳由后到前抡起，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起。

重点：先摇后跳的方法

难点：上下肢的协调配合

【学练3】拓展练习

1.双人跳绳

2.三人跳绳（两人摇绳一人跳绳、小组长负责）

【竞赛】游戏：捕鱼

游戏方法：游戏开始，“鱼”在“池塘”内自由活动，“捕鱼人”用“鱼网”套“鱼”的头，被套中者暂时退出“池塘”。

规则：“鱼”出“池塘”算失败。“捕鱼人”的网触碰“鱼”无效。

【体能】TABATA间歇训练

1.并脚跳       2.开合跳

3.弓步跳       4.深蹲跳

5.波比跳       6.高抬腿

7.左右并脚跳   8.平板支撑

1.教师示范讲解并脚跳绳的动作方法

2.组织学生进行练习

3.集体原地练习

4.教师巡回指导纠错

5.优生展示

6.教师点评和互评

1.教师讲解练习要求

2.学生尝试练习

3.优生展示

1.教师讲解游戏方法

2.教师组织学生在“池塘”内散开

3.强调游戏规则和安全提醒

1.教师强调方法和规则并组织教学

2.在音乐的指挥下跟随老师进行练习

1.仔细听教师讲解，看示范，明确动作方法

2.按照教师指挥进行

3.积极参与练习

4.根据教师指导纠正错误

5.积极展示

6.认真听评和互评

2.仔细听讲解明确练习要求

2.积极参与练习

3.主动展示自己

1.仔细听讲解明确游戏方法

2.积极主动参与游戏

3.注意安全，遵守规则

1.积极认真练习

2.动作标准、态度认真

组织队形











要求：

1.   队伍整齐，纪律严明
2.   同学之间互助

组织队形

组织队形











结束部分

1.放松

2.师生互相总结

3.布置课后练习作业

4.回收器材

5.师生再见

1.教师带领学生放松

2.引导学生互相总结

3.布置课后练习

4.组织学生回收器材

5.下课

1.认真放松练习

2.跟随总结

3.记住课后练习

4.积极认真回收器材

5.向老师再见











教学

反思

预计负荷

平均心率：140±5次/分钟

群体密度：≥75%

个体密度：≥50%

场地器材

短跳绳、音响