《原地并脚跳长绳》

备课人

周次

课次

授课教师

教学

内容

1.跳长绳   2.游戏：两人三足

教学

目标

1.   运动能力：了解跳长绳的正确姿势和要求，掌握跳长绳进出的时机、发展学生的身体素质，增强体能。
2.   健康行为：养成运动得习惯、练习过程中保持间隔，养成安全锻炼的意识。
3.   体育品德：培养良好的团结协作和练习中能表现出果断、顽强、勇于向前的精神，培养学生的探究意识和创新意识。

教学

重点

进出绳的时机

教学

难点

摇绳的相互配合

过程

时间

教学内容

教师活动

学生活动

组织及要求

次数

开始部分

课堂常规

1.体育委员集合整队，清点人数

2.师生问好

3.宣布本节课任务及安全要求

4.检查着装

5.安排见习生

1.教师指定地点集合

2.检查学生着装

3.提出本节课任务和要求

4.安排见习生

5.提醒课堂纪律和安全要求

1.到指定地点集合

2.体委整队清点人数

3.师生问好

4.明确学习任务

5.见习生出列

6.遵守纪律

组织队形

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要求：快静齐

准备部分

1、热身操

1.头部运动4*8拍

2.扩胸运动4*8拍

3.振臂运动4*8拍

4.体转运动4*8拍

5.弓步压腿（动态拉伸）

6.仆步压腿（动态拉伸）

7.抓脚趾深蹲（动态拉伸）

二、趣味慢跑

教师带领学生跟随音乐慢跑，跑的途中教师随意变换动作，学生模仿教师动作。

【学练】跳长绳

【学练1】分组自由练习跳长绳

【学练2】齐跳长绳

①摇绳方法;摇绳两名学生面对

面站好，主要用小臂摇动长绳；

1.   教师讲解动作要求
2.   教师示范动作并带领学生一起练习
3.   教师喊口令
4.   教师提示学生动作练习规格和要求

1.   讲解示范慢跑要求
2.   教师带领学生开始慢跑
3.   随意变换动作

1.教师组织学生按课前预习分组练习跳长绳。

2.引导学生提出困惑

1.   认真观看动作示范并明确动作要求
2.   跟着教师一起认真做热身操
3.   跟着老师一起喊口令
4.   按教师提醒的动作要求进行练习

1.   认真观看动作示范和听讲解
2.   跟随教师进行慢跑
3.   模仿教师动作

1.学生分组练习跳长绳

2.提出本组练习跳长绳方法的困惑

组织队形

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要求：

1. 注意力要集中

组织队形

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过程

时间

教学内容

教师活动

学生活动

组织及要求

次数

基本部分

摇绳时，使绳形成一个椭圆，如此连续进行摇绳；两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小。

②跳长绳方法：跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。

【学练3】穿“8”跳长绳

①跑上绳的时机：当绳在上面时，学生可跑进椭圆进行跳绳。

②下绳的时机：当跳过绳后，绳恰在头上，跳绳的学生迅速向异侧跑出绳。

【竞赛】三人两组

将学生分为人数相等的队伍，每两个同学为一小组，用布条将两名同学中间的腿绑住，准备好后站在起点线后，听到口令游戏开始，各组两名同学配合好快速到达折返点返回起点线与下一组同学接力，下一组同学依次进行，先完成的队为胜。

【体能】TABATA间歇训练

1.小碎步   2.开合跳

3.蹲马步   4.深蹲跳

5.波比跳   6.高抬腿

7.俯卧撑   8.平板支撑

3.教师讲解动作要领（摇绳方法和跳绳方法及穿“8”跳绳的时机）

4.教师示范动作

5.组织学生进行练习

6.巡视指导和纠正

7.集体纠错

8.组织优生展示和互评

1.   讲解示范游戏方法和规则
2.   组织学生进行游戏比赛
3.   提示学生注意安全

1.教师强调方法和规则并组织教学

2.在音乐的指挥下跟随老师进行练习

3.仔细听讲动作讲解明确跳绳方法

4.认真观看动作示范

5.认真模仿练习

6.按教师要求纠正动作

7.认真观看优生动作展示

8.认真评价和听评

1.   仔细认真听讲游戏方法
2.   认真比赛，注意遵守规则

1.积极认真练习

2.动作标准、态度认真

组织队形

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要求：

1.   队伍整齐，纪律严明
2.   同学之间互助

组织队形

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组织队形：四列横队

结束部分

1.   放松
2.   师生互相总结
3.   布置课后练习作业
4.   回收器材
5.   师生再见

1.   教师带领学生放松
2.   引导学生互相总结
3.   布置课后练习
4.   组织学生回收

1.   认真放松练习
2.   跟随总结
3.   记住课后练习
4.   积极认真回收器材
5.   向老师再见

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教学

反思

预计负荷

平均心率：140±5次/分钟

群体密度：≥75%

个体密度：≥50%

场地器材

篮球场、篮球、音响、挂图、长绳