我锻炼,我健康,我快乐
课前渲染《中国功夫》
一、 谈话导入
中国功夫博大精深，是中国的国术。古人除了通过习武的方式锻炼身体外，还有哪些锻炼方式？（生回答）你们的知识面真丰富！【课前通过聊天把古人锻炼的方式渗透给学生】你们看……（课件展示：古人锻炼身体）
二、 为什么要锻炼？
(一)
榜样引领
1)
古人锻炼身体的方式可真是多啊！伟大领袖毛泽东也有自己的锻炼方式。他是怎样锻炼的呢？请大家阅读材料纸上的第一个故事，边读边思考这样一个问题：【出示问题：想一想：毛泽东是怎样锻炼身体的？】。
2)
学生阅读《毛泽东锻炼身体》
3)
毛泽东怎样锻炼身体的？从他的故事中你明白了什么？
4)
毛泽东为我们树立了锻炼身体的榜样！洗冷水澡、游泳是他锻炼身体的独特方式。其他名人也有自己的锻炼方式。现在请大家阅读材料纸上的第二项内容，然后找一找他们是怎样锻炼身体的，最后填写在下面的表格里。
5)
生阅读后，填写图表
(二)
锻炼的重要性
1)
看来，人们都爱锻炼身体。那么，人们为什么要锻炼身体呢？【板书：为何炼】
2)
说得真棒！锻炼可以强身健体，所以我要锻炼（板书：强身健体 我锻炼）
3)
如果我们不锻炼身体会有什么样的害处呢？（成为小胖墩，温室中的花朵，容易生病）
三、 锻炼项目的选择
(一)
阳光体育
1)
是啊，不锻炼会影响我们的身体健康。目前，我们国家非常重视青少年的健康成长。从2007年开始，在全国范围内广泛开展了阳光体育活动！我们学校也不例外。
2)
在学校里，你们都参加了哪些体育活动呢？【板书：锻炼什么】
3)
你们班开展的阳光体育活动内容真多。我们再来看一下其他班级还开展了哪些活动内容呢。请看屏幕！【出示图片，展示成果，配乐《飞得更高》】
4)
欣赏了这些体育图片，你有什么想说的？
(二)
有针对性地锻炼
1)
其实，参加体育活动，不仅可以培养自己的体育爱好，还可以弥补我们性格中的缺陷。
2)
如何根据自己的性格来选择体育运动项目呢？我们先来听一个故事，小红是个优柔寡断的小朋友，做选择时总是犹豫不决，连挑口香糖的口味都要好半天，唉……我们给她选择什么样的锻炼项目呢？【出示右边所有的连线答案】（乒乓球、羽毛球）告诉大家，你为什么给她选择这样的锻炼项目？
3)
是啊，长期锻炼乒乓球和羽毛球，可以增强她的果断性和反应能力。
4)
同学们都能对症下药了，我们一起玩一个连连看的游戏。
5)
你们也来连一连吧。【出示左边所有的选择题】
6)
核对题目答案，解释说明。【材料纸张上，应该有】
7)
因为每个人的爱好不一样，锻炼的目的也不一样，所以我们可以根据自己的爱好和身体状况，选择适合自己的锻炼方式。也就是说，选择锻炼方式要恰当适合，这样我们才会身心都健康（板书：恰当适合 我健康）
四、科学安全地锻炼
1)
锻炼要因人而异，也要讲究科学。怎么样锻炼才算科学呢？我来考考大家，全体同学参加，看看谁会是我们班的科学锻炼小达人！
2)
宣布比赛规则：用手势表示对错，判断正确的继续参加活动，判断错误的请坐下，最后留下的将是我们今天的科学锻炼小达人，会获得一枚锻炼笑脸章。谁平时读书最响亮的来当我们的播音员，老师来当铁面无私的公证员。全体起立！
3)
出题：1.在任何地方运动效果都一样。（×）
2.防止伤害事故发生，避免在大风，大雪天锻炼。（√）
3.每一个人能承受的运动强度差不多。（×）
4、呼吸方法得当，运动量越大越好。（×）
5、一般来说，锻炼身体的时间放在早晨。（×）
4)
奖励：科学锻炼达人
5)
把掌声送给这些科学锻炼达人！
6)
小结：同学们要记住今天我们所学的锻炼身体的知识，同时也要注意科学安全，这样我们才会在锻炼更加快乐。（板书：科学安全
我快乐）
四、
坚持不懈地锻炼
(一)
冠军的风采
1)
因为会运动，爱运动，你瞧，他们成功了！（展示体育明星的风采：国际的——南通的，《国歌》伴奏）
2)
你知道，我们家乡海安也出了一个奥运击剑冠军，他是谁？
3)
仲满
(二)
贵在坚持
1)
可是成功的花朵是用汗水和心血浇灌出来的，他们成功的秘诀是什么？所以我们要牢牢记住：锻炼身体要坚持不懈（板书：坚持不懈）
2)
如果我们能坚持不懈地锻炼，科学安全地锻炼，你也许能有一天成为他们中的一员。当五星红旗因你而冉冉升起时，你会多么骄傲啊！
3)
你心动了吗？你想锻炼吗？来吧，为自己设计一个锻炼身体的宣言吧！
4)
设计自己独具个性的锻炼宣言。【生设计，师巡视，收集设计得较好的作品。】
5)
教师在实物投影仪上展示学生的作品。学生反馈，读一读。
五、
课堂韵律操
1）
心动不如行动！孩子们，为了拥有一个健康的身体，为了拥有一个快乐的人生，让我们一起锻炼身体吧！全体起立，让我们跟着屏幕上的节奏，一起来跳健身操。
2）
健身操《向前冲》
六、
总结
同学们，今天和周老师一起锻炼了身体，快乐吗？只要我们坚持不懈的锻炼身体，就会拥有健康，就会得到快乐。最后，让我们用响亮的声音读出我们班会的主题！（齐，老师指课题）
板书设计：
我锻炼 我健康 我快乐
为何锻炼 强身健体
锻炼什么 恰当适合
怎样锻炼 科学安全
坚持不懈
我健康 我运动 我快乐
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